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均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。
在進食時，應該按照「健康飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。

 

 其實中國人傳統的飲食習慣︰以飯、粉、麵為主，配以多量蔬菜，而肉類則屬配菜性質，加上清淡、不油膩的烹調方法和少吃醃製加工食物，
便是非常符合均衡飲食之道。

 

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    桃源國小 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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