均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，增強抵抗力和達致適中的體重。
在進食時，應該按照「健康飲食金字塔」的分量比例進食及每天喝充足水分，以促進健康。

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